当女生体脂率达到10%的时候是怎么样的一种感受

栏目:ag娱乐平台大全|官网 来源:时尚中原网 时间:2019-10-10

当女生的体脂率第一次达到10%的时候,夫复何求?一个经历了太多次体脂率10%的女孩,健身经验超过五年,肌哥跟大家聊聊体脂率达到10%是怎么样个体验。是有利有弊的,如果你朝着10%的体脂率奋斗的时候,想要精瘦的体型,那以两个重点先让你参考。

当女生体脂率达到10%的时候是怎么样的一种感受

第一就是天然的健身,不要用什么神器药丸,特别的高效的医疗器械和补剂,第二,要着重于营养搭配或者寻找自我提升。

言归正传,当你第一次凭借自己的本事达到10%的体脂率的时候,你的肌肉实际上看起来很小,尤其是当你穿上衣服的那一刻,你想照片发到网上,首先要有一个完美的角度,再加上实在的泵感,才能呈现出来,你要和自己比较,通过照片对比,你会发现目前10%体脂率的肌肉,要比15%时候的肌肉大的可不是一点点,尽管你的肌肉纬度增加了你的体重增加了,但是10%的体脂率会让你的体型更好看。

当女生体脂率达到10%的时候是怎么样的一种感受

因为还有一点不同,当你达到体脂率10%的最初一周的状态,和你维持一个月甚至更长的时间的10%体脂率的状态不一样。按照后者来说,你的身体已经得到了恢复,训练效果更好了,也比以前吃的更多了,再也不会有饮食疲劳感了,基本上只要维持摄入稍微高一点的卡路里就可以,你这时的状态看起来就比刚开始要好很多。

泵感的效果也很重要,因为对天然健身者来说,有没有泵感差别非常大一个天上一个地下,拿体型来说,你可以将训练中有泵感的照片和没有的对比,你总会发现泵感会让肌肉围度提高20%到30%,这种变化非常惊人,有脱胎换骨的感觉,如果再加上一些照片的角度,所有这些因素结合在一起,现实和理想的状态,你会给自己设定一个不易掌控的目标。这不是一蹴而就的事情,是经过很长时间的积累,你的肌肉才会更加的厚实,然后在这个过程中一直寻求改善,你有更多的肌肉的时候了,你要学会如何更好地控制饮食等等,如果这些所有的让你的外表更加的出众,说明你用对了方法。

当女生体脂率达到10%的时候是怎么样的一种感受

10%的体脂的身材率在现实中已经足够吸睛了,但这并不是一成不变,当你初次达到10%体脂率的时候,可以朝着这个方向去努力。第一次达到的时候就会有这样的感觉,它改变了我与食物的关系,我像是变成了美食家。在之前我将更多的将食物作为我的供能物质,在娱乐和供能上,我比较体会食物给我带来的乐趣,我会对食物更加感兴趣,寻找不同的餐馆,探究不同的食物口味和种类,这是我之前从来不做的事情,为当体制率达到10%时,我与实物的关系也改变了,这非常有趣儿。

你可能也会有所体会,了解一下就好。在达到10%体脂率时,你需要回归原有的生活体系,坚持原有的健康饮食和搭配,不要放纵自己,因为一不留神,你就可能沉溺于各种胡吃海塞。最后体脂率只能在20%左右徘徊。

当女生体脂率达到10%的时候是怎么样的一种感受

你体脂率达到10%的时候,你会意识到一个问题,那就是合理的膳食并非就此结束,实际上,你要更加的注重自己的饮食,你不这样做,你就会有更多的卡路里摄入,在更多的垃圾食品,让越做越多的加工食品进入你的身体,你就退回到增重的地步。一定要管住自己的嘴,我曾看过很多人因此堕落。也是维持体脂率10%最难的一点。

ag娱乐平台大全|官网如果你当初达到10%的体脂率,你就必须将身体看做一个系统,从减脂到维持,女性需要一个合理的方案,因为不想陷入减脂期进入暴饮暴食,我希望大家能够意识到这一点好,也希望这些对你有所帮助,保持体脂率10%的系统中,需要做一些努力,毕竟这些事从未体验过的,你一定要慎重对待,当然,当你进入这个状态的时候,你会觉得自己比以前更加自律了,对于如何达成生命中那些最有难度的目标,你会更有深刻的理解,有时候就有很多的人来向你请教这类问题,你会发现他们其实在寻找捷径,她们想找到一个简单的方法达成目标,她们并不想投入训练,这时你会意识到人与人之间的巨大不同。

做一个行动派,而你应该是。设定个困难目标并达成你会付出很多行动,你会更有信心,这才是你在努力挑战自己,然后你再将你的健身经验,运用到生活的各个领域工作和人际关系,才是健身带来的真正益处。希望大家喜欢肌哥的分享,感谢收看,有什么建议可以留言评论,喜欢的话可以点赞转发,感谢你对肌哥的支持。

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